|
от 83, ож 88, об 95,5, он 55, ор 28
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 83,24g | Prot: 66,71g | Carbs : 68,70g.
Pequeno Almoço: Bonvida Фундук Жареный, Лента Кешью Жареный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Almoço: ВкусВилл Драники Картофельные, Простоквашино Сметана 10%, Шампиньоны Тушеные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Магнит Венигрет Овощной. Jantar: Dr. Korner Хлебец Медовый, Огурец (с Кожурой), Варенька Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. mais...
|
|
1388 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|