|
Veckan som varit har gått rätt bra. Jag har fightats med extra hungerkänslor nästan hela veckan. Utom i helgen, då var allt som vanligt.
Ryggen fick sig en rejäl törn på jobb igår och då bestämde jag mej för att jag inte kan skjuta upp att börja träna längre. Jag ogillar skarpt att träna,😬 det har liksom aldrig fastnat för mej. Men att få ont i ryggen pga av att jag är för svag/klen är fasen inget kul det heller.
Så det blir en ny utmaning helt enkelt
Gick ner 0,9 kg denna veckan vilket jag är supernöjd med. Bestämde mej att om jag går ner 0,7 eller mer ska jag unna mig något gott.
Så det blir 24 gram 75 % choklad till eftermiddagskaffet. Det första gottet jag unnar mej på 4 månader.
Bara 1,3 kg till nästa delmål nu.
Ha en underbar vecka alla.
Nu jäklar i havet kör vi ! 🥰
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Jag tyckte inte heller om att träna, förrän jag började få resultat av det och känna att jag orkade så mycket mer än jag trodde. Börja med att bygga vana att ta dig ut/iväg till vald träningsform och se till att du håller satt frekvens. Huruvida det blir bra träning eller hur mycket det blir är av mindre vikt. Kör på det viset så länge du behöver så kommer du efter ett tag vilja utmana dig att klara mer och då börjar resultaten komma. Efter det är det ett självspelande piano =) Lycka till
10 abr 23 por membro: grande rock
|
Fantastiskt bra resultat. 👏👏👏Jag avskyr att träna jag med. Ska iallafall börja gå promenader när isen och slasket försvunnit.
10 abr 23 por membro: raschkatten
|
Tack Grande Rock. Det låter som en bra plan. Jag har 10 minuters gångväg till närmsta gym. Så 2 gånger i veckan tänkte jag ta mig dit till en början. Ryggen ska dock få återhämta sig lite denna veckan. Jag är stel och svullen runt nedre delen av ryggkotorna.
Behöver handla träningskläder och skor också så det blir bra 😁
Och boka tid med en instruktör.
Skrämmande men spännande. 😊
10 abr 23 por membro: Ninis68
|
Håller med träna är tråkigt! Men det känns ju såå bra efter. Jag köpte en billig spinningcykel på Jula, det blir lättare av när jag kan göra det hemma. Tänker också att man sitter ner o tränar.. 😂 man tränar och svettas och kan ändå vara lat 😂😂🤣
10 abr 23 por membro: Sol-Angelica
|
jag började också träna för att ryggen gjorde ont. tyckte det va läskigt och kände mig dum i början, gick mest på löpbandet och kollade på vad andra gjorde. Men sen började så sakteliga våga mig ut i gymmet och det är det bästa beslut jag tagit. Har aldrig ångrat mig, det blir roligt när man släpper sargen och man får pepp när man märker progress. Fördelen med att vara nybörjare är att man kommer kunna göra stora framsteg och öka rejält i styrka snabbt under den första tiden, sk "beginner gains", sen går det långsammare att bygga efter nåt halvår men då är man redan biten och vill fortsätta av bara farten..
10 abr 23 por membro: Lorilarfer1
|
Beställt träningskläder och skickat en intresseanmälan till gymmet. Nu finns ingen återvändo.
Tack alla ni fantastiska människor för pepp och uppmuntran. 🙏🙏🙏
10 abr 23 por membro: Ninis68
|
Förra och förrförra året hade jag ryggskott typ 1 ggn/mån. Började gymma och ej haft ryggont sen dess.
11 abr 23 por membro: La_Bejb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ninis68
|