Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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93,5 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 39,34g | Prot: 90,63g | Carbs : 150,00g.
Pequeno Almoço: Queijo Coalho, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Maçã. Almoço: Mexerica, Extra Fígado Bovino, Baião de Dois. Jantar: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Whey Protein, Goiaba, Banana. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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