Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 53,80g | Prot: 152,64g | Carbs : 151,99g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Abóbora Moranga, Patinho. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Batavo Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Pasta de Amendoim, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Amalfi Pão com Batata Doce Whey Protein, Parmalat Whey Fit. mais...
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3357 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 45 minutos, Aeróbica - 24 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, corrida 30 - 18 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larissaegres
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