Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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82,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Líp: 72,42g | Prot: 123,63g | Carbs : 144,72g.
Pequeno Almoço: Goiaba Vermelha, Whey Protein All Natural, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Curcuma, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Almoço: M&M's Amendoim, M&M's Chocolate Ao Leite, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Batata Inglesa Assada. Jantar: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Sírio, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Vitao Psyllium, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Generic Labs Creatina Monohidratada, Limão, NewNutrition Whey Protein All Natural, Goiaba Vermelha, Cenouras, Pêra Williams. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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