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essa semana vou foca mais na low carb até eu sair dos 3 dígitos, depois volto pra reeducação alimentar, nunca tive esse peso tão alto, mais passei por muitos momentos triste agora tou voltando 🙏💪 fé que vou conseguir
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113,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 33,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 64,04g | Prot: 78,21g | Carbs : 152,55g.
Pequeno Almoço: Cacau Show Lá Creme, Lasanha sem Carne, Piraquê Biscoito Goiabinha, Lacta Bis (7g). Almoço: Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pernil Cozido. Jantar: Heinz Catchup , Carne Moída Refogada, Aveioca Salgada. Snacks/Outros: Banana Prata, Mexerica, Lacta Ouro Branco, Lacta Bis (7g), Banana Prata. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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