Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3107 kcal
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Líp: 67,08g | Prot: 299,43g | Carbs : 307,98g.
Pequeno Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Diamond Non Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Egg White, Egg. Almoço: Evolene Crevolene, Salt, Date, Macaroni, BEBSSNACK Oatmeal Cookies Almond Dark Choco. Jantar: White Rice, Saori Saus Teriyaki, Vegetable Oil, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Onions, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Nestle Fox's, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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