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27.4% body fat 😨
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54,6 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1989 kcal
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Líp: 83,22g | Prot: 53,06g | Carbs : 212,24g.
Pequeno Almoço: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Tesco multigrain boulders. Almoço: Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Iceland Banana Milkshake, Tesco Sandwich Pickle, Tesco Half Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Kingsmill Toastie Thick, Braeburn Apples, Tesco Butter Brioche Rolls. Jantar: Sex on the Beach, Extra Virgin Olive Oil, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Egg Omelette or Scrambled Egg with Chorizo, Zizzi Calamari, Tesco Cider & Mustard Sauce, Chicken Thigh Meat and Skin, La Tasca Patatas Bravas (Fried Potato). Snacks/Outros: Beck's Beer, Sainsbury's Lemon Muffin. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Agachamento - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 55 minutos, em Pé - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 24 minutos, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Ensino - 2 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de donturjawhurt
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