|
Zo, en nu er weer tegenaan.
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2165 kcal
|
Líp: 101,69g | Prot: 126,61g | Carbs : 185,79g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie), Bosbessen, Aardbeien, Arla Skyr Naturel, Gwoon Granola Zaden en Noten, Natrena Vloeibare Zoetstof. Almoço: Zwagerman Gegrilde Shoarma Spekrollade, Garlan Kruidenkaas, Kadetje, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Calvé Mayonaise Original, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Pijnboompitten (Pignolias), Parmezaanse Kaas (Geraspt), Jumbo Kruidenolie, AH Gegrilde Runderrollade. Snacks/Outros: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
3876 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Assistir TV - 4 horas, Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|