Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2023
|
93,3 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Líp: 42,22g | Prot: 105,24g | Carbs : 160,47g.
Pequeno Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral. Almoço: Batata Doce, Mexerica, Bife de Fígado, Baião de Dois. Jantar: Melitta Café sem Açúcar , Macaxeira Cozida, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Molico Molico Triplo Zero Morango, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata. mais...
|
|
2959 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
|