|
Paino pompsahti viikossa alkuasetelmasta 125 kiloa 126,6 kiloon, mutta nyt on näköjään lähestulkoon palattu alkutilanteeseen. Tosin en tainnut edes ekassa punnituksessa katsella satoja grammoja kovin tarkkaan!
Syömiset ovat sujuneet ihan kohtalaisen hyvin ja kalorit pysyneet aisoissa liikunnasta huolimatta (vaikka joskus se liikkuminen teettää nälkää :)). Huomaan kyllä että proteiinia on tullut muutamana päivänä liian vähän, mutta pitänee muistaa tämä seuraavalla kauppareissulla, että sujauttaa ostoskoriin vaikka maitorahkaa ja raejuustoakin. Sillä tavalla saisi välipalojenkin proteiinipitoisuutta nostettua.
|
125,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 55,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 71,09g | Prot: 52,43g | Carbs : 189,95g.
Pequeno Almoço: Banaanit, Keiju Margariini 60, Valio Arki Juusto, Atria Saunapalvi, Rainbow Riisikakku. Almoço: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Pirkka Tomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti. Snacks/Outros: Kanelipulla, Suodatinkahvi, Karkkipussi Ruohomunia. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|