Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2015
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86,0 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3247 kcal
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Líp: 189,69g | Prot: 239,07g | Carbs : 159,10g.
Pequeno Almoço: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Holy Crap Skinny B, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Sugar, Hummus , Roast Beef, Tomatoes, Chicken Breast, Lettuce. Jantar: Balderson Old Cheddar Cheese, Zucchini , 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes , Chicken Breast, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise. Snacks/Outros: Mixed Nuts, Mixed Nuts. mais...
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3644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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