Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2023
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91,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Líp: 33,46g | Prot: 51,79g | Carbs : 176,57g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Soreen Original Malt Loaf. Jantar: Fried Egg, Hovis Granary Wholemeal Bread. Snacks/Outros: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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