Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2023
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90,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 67,47g | Prot: 51,25g | Carbs : 183,26g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Rio Mare Canned Tuna in Olive Oil, Tesco Bake At Home Baguette. Snacks/Outros: Co-Op Chocolate Crispy Bites, Stella Artois Lager. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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