|
до маршрутки 20, пешком 20, трена с Олей, бассейн 25,хаммам, сауна, стрейчинг, пешком 20, до дома 20
|
107,7 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3200 kcal
|
Exercício:
стрейчинг - 1 hora, ходьба - 40 minutos, от маршрутки до дома - 20 minutos, бассейн - 25 minutos, до маршрутки - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, тренировка с Олей - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|