Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2023
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2253 kcal
|
Líp: 107,38g | Prot: 166,68g | Carbs : 129,53g.
Pequeno Almoço: Окей Кефаль, Royal Forest Сироп Топинамбура, Окей Бананы, Золотая Долина Урюк, Дикси Грецкий Орех, Пискаревский Сметана 15%, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Пискаревский Творог 5%. Almoço: Дикси Грецкий Орех, Пискаревский Сметана 15%, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной. Jantar: Termer Финики, Дикси Грецкий Орех, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Окей Кефаль, Ашан Помидор, Ашан Яичница Глазунья, Valio Масло Сливочное 82%. Snacks/Outros: Роскар Яичный Белок, Роскар Яичный Белок, California Gold Nutrition Plant-Based Protein. mais...
|
|
2596 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|