Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2023
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135,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 29,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3382 kcal
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Líp: 77,64g | Prot: 200,55g | Carbs : 246,31g.
Pequeno Almoço: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café, Manteiga (com Sal). Almoço: Garoto Serenata de Amor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Repolho, Tomates, Frango Desfiado, Batata Doce. Jantar: Império Cerveja Puro Malte, Calabresa, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Snacks/Outros: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bodybuilders Iso Protein, Max Titanium Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. mais...
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5511 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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