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volví jeje subí 5kg desde que empecé a trabajar TT
pero confío en que lograré bajar otra vez hacia mi peso ideal :-)
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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618 kcal
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Líp: 22,70g | Prot: 30,06g | Carbs : 72,16g.
Almoço: Amane Bebida de Aloe Vera, Soprole Protein +. Jantar: Nestlé Chocapic, Té Verde, Pan Amasado, Huevo Revuelto. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
porfis dejenme ideas de cómo quemar más calorias diarias 😭 mi trabajo requiere q esté sentada casi todo el día :-(
14 abr 23 por membro: dafnneeee
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es difícil si vives en una ciudad pequeña y puedes caminar de ida a vuelta al trabajo te ayuda un poco, hacer ejercicio de fuerza aumenta tu gasto calórico y se puede comer mas, y lo otro puede ser una bici estática o elíptica y hacer cardio en tu casa.
14 abr 23 por membro: hanscon z
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