|
На ночь была вынуждена съесть салат с макаронами и сосиской. Надеюсь этот гормональный хаос перед КД закончится. А так перед этим я была 75.9, потом я начала отекать 76.4-76.6, а потом я начинала наедать на 1300-1500 ккал. Почитала что в это время необходимо увеличивать калорийность, тк организм готовится к потерям в КД. Это на заметку мне и тем, кто видит.
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1076 kcal
|
Líp: 83,75g | Prot: 42,04g | Carbs : 32,19g.
Almoço: Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт. Jantar: Global Village Оливковое Масло, Салат Овощной, Кунгурский Сметана 10%, Куриное Филе Вареное, Novus Баклажан Жареный. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|