|
ОГ 94 ОТ 73,5 ОБ103. ОБЛ55, ОБП56,5. ин обе 36
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Líp: 51,82g | Prot: 112,90g | Carbs : 87,08g.
Pequeno Almoço: Запеканка, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Vici Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Помидоры. Almoço: Кубаночка Лечо по-Болгарски, Нут (Вареный), Кролик Тушеный. Jantar: Баклажан с говяжим фаршем. Snacks/Outros: Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|