|
буду кушать на 1800 вместо 2100, сказала я забыв о Пасхе, теперь решила в 2500 хотя бы укладываться на эту неделю, а то и пасха и куличи, и мама на такси отправила оливье с рулетами в лаваше, яички всякие, и мне хочется скушать всё🤣🤣
ну придётся поприседать побольше
|
65 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2816 kcal
|
Líp: 123,95g | Prot: 82,17g | Carbs : 344,10g.
Pequeno Almoço: Буренка Масло Сливочное, Кукурузная Каша. Almoço: Яблоко, Вареное Яйцо, Линия Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный, ВкусВилл Суп Корейский с Морскими Водорослями, Салат Оливье. Snacks/Outros: Перекресток Кулич Пасхальный, Кулич Пасхальный. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 46 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|