Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2015
|
120,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1055 kcal
|
Líp: 49,31g | Prot: 58,19g | Carbs : 93,97g.
Pequeno Almoço: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Jantar: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Mandalina, Kıymalı Pide, Kaşarlı Pide. mais...
|
|
4444 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EdwardSword
|