Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2110 kcal
|
Líp: 83,41g | Prot: 124,49g | Carbs : 211,40g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Курага, Зеленая Линия Молоко 2,5%, АГРОМИР Творог Фермерский Пластовой 5%. Almoço: Delight Финики Королевские , Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Пожарские (Лоток). Jantar: Сэн Сой Соевый Соус, Простоквашино Сметана 15%, Пиканта Лечо, ВкусВилл Котлеты Пожарские (Лоток), Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Outros: Nestle Хрутка Шоколадные Подушечки, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Каравай Хлеб Английский, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. mais...
|
|
2198 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Danzante
|