Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2015
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68,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Líp: 76,16g | Prot: 71,14g | Carbs : 300,11g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Mexican Rice Beverage (Horchata), Pita Bread, Blue Cheese, Salami, Ginger Ale. Jantar: Bonefish Grill Baja Fish Tacos, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original. Snacks/Outros: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Chocolate Chip Cookie, Catherine's Finest Peanut Brittle. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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