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Es ist wieder Montag und somit Wiegetag! Nach dem Schlemmen am Ostermontag und dem leckeren Essen mit Freunden am Samstag Abend war meine Erwartung an das heutige Wiegen relativ klein. Um so erfreulicher das Ergebnis: wieder knapp über ein Kilo weg! Alles also im Plan!
Ich wünsche Euch allen einen guten Start in die neue Woche!
LG
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109,3 kg
Perdidos até agora: 55,7 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Líp: 79,58g | Prot: 84,89g | Carbs : 237,88g.
Pequeno Almoço: Kaffee. Almoço: Böklunder Bierschinken, Lieken Urkorn Vitaminbrot. Jantar: Landliebe Sahne Pudding Schokolade, Kartoffelbrötchen, Mühlenhof Delikatess Geflügel-Wiener, Linsensuppe. Snacks/Outros: Böklunder Bierschinken, Bio Organic Reiswaffeln mit Salz, Fin Carré Honig-Salz-Mandel, Aldi Antipasti Creme Kirsch-Paprika, Dinkelbrot, GutBio Reiswaffeln mit Joghurt. mais...
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3154 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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