|
Вес гуляет в зависимости от отёчности, ну или вчерашний пасхальный читмилл сыграл роль. Не парюсь. На этой неделе новый этап жизни, без бандажа-корсета, стараюсь возобновить утренние тренировки на эллипсоиде.
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 59 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2505 kcal
|
Líp: 150,89g | Prot: 148,94g | Carbs : 155,05g.
Pequeno Almoço: Кофе, Самокат Йогурт из Козьего Молока Вишня 3,2%, Самокат Творог Обезжиренный Самокат. Almoço: Ашан Кешью Жареный, Фундук Сушеный, Магнит Арахис Жареный Соленый, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Картошка Вареная, Котлеты из Индейки. Jantar: Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Фуджи Яблоко . mais...
|
|
2782 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|