Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Líp: 55,84g | Prot: 197,32g | Carbs : 136,05g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Jantar: 麺, サラダコスモ 大豆もやし, 牛肉のステーキ, ハイボール. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー, DNS プロテインドリンク プロエックス. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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