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Eliminei 1 kilo em 44 dias, quanto mais chega perto da minha meta mais tem sido desafiador perder, porém sei que o que elimino é gordura, tenho tido ganho de massa pela musculação e por isso acabo não fazendo questão da balança baixar como antes, o importante é saúde , exercícios e manter a alimentação saudável .
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76,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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724 kcal
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Líp: 22,46g | Prot: 43,94g | Carbs : 84,48g.
Pequeno Almoço: Café, Adria Torrada Integral, Ovo. Almoço: Coxão Mole Grelhado, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Piracanjuba Leite Condensado. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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