Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
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114,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2716 kcal
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Líp: 86,03g | Prot: 139,86g | Carbs : 327,37g.
Pequeno Almoço: Tahina, Solrosbröd, Kikärtor, Gurka (med Skal), Groddar, Tomater. Almoço: Coconut Milk, Wokmix, Sojastrips, Paprika, Green Curry Paste, Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Grönsaksbuljong, Kokt Quinoa, Vitkål. Jantar: Sojastrips, Tahina, Kikärtor, Olivolja Extra Virgin, Rödlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Blomkål, Morötter, Broccoli, Rödbetor. Snacks/Outros: Äpple, Olw Nötmix, Sunwarrior PROTEIN CLASSIC. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Roddmaskin - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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