|
Önerebileceğiniz sağlıklı tarifler varsa paylaşır mısınız lütfen. Hep tek tip besleniyorum. Farklı şeyler de tüketsem çok güzel olacak.
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1187 kcal
|
Líp: 40,87g | Prot: 59,60g | Carbs : 149,29g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Marul, Yörükoğlu Labne, Salatalık, Banvit Piliç Salam. Almoço: Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Sade Krep. mais...
|
|
286 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 15 minutos, Cardio - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ainelumi
|