Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 89,03g | Prot: 129,16g | Carbs : 70,16g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: korea sam gye tang. Jantar: McDonald's Hash Brown, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Act II Kettle Corn Microwave Popcorn. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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