|
Ohne IF hätte ich gestern Bäckerkrams geholt... Abends konnte ich es kaum erwarten, zu essen. Statt wie geplant in den Garten zu gehen, bin ich vorschnell einfach eingeschlafen. Und so konnte ich auch nicht mehr genug trinken. Und die gebratenen Champignons hab ich auch verpennt. Montag ist Schontag. 😂
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
989 kcal
|
Líp: 50,69g | Prot: 27,35g | Carbs : 117,34g.
Pequeno Almoço: Leitungswasser, Mineralwasser. Almoço: Mineralwasser. Jantar: Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle, Birnen, Ener Bio Rote Bete Meerrettich Gemüsraufstrich, Ener Bio Belugalinse Paprika Aufstrich, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Zügig gehen 1,6 km - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|