Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2954 kcal
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Líp: 58,50g | Prot: 129,87g | Carbs : 377,86g.
Pequeno Almoço: Mandarynki, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Szynka z Indyka, Ogórek Kiszony, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Jabłko. Almoço: Ser Edamski, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Szynka z Indyka, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Jantar: Pierogi Ruskie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Mandarynki, Jabłka, Piwo Jasne, Orzechy Włoskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. mais...
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2966 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piotr.K.
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