Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 40,74g | Prot: 118,67g | Carbs : 163,41g.
Pequeno Almoço: Dried Fig, Quaker Old Fashioned Oats, Oranges , 1% Fat Milk. Almoço: Pork Leg (Whole, Lean Only), Butter, Onions, Carrots, Beef Stock (Home Prepared), Vivien Paille Pois Cassés. Jantar: Auchan Crème Fraîche 7%, Extra Virgin Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Salmon. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JanusWoman
|