Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2059 kcal
|
Líp: 111,48g | Prot: 120,96g | Carbs : 146,90g.
Pequeno Almoço: Royal Forest Сироп Топинамбура, Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Мааг Чернослив, Пятерочка Банан, Дикси Грецкий Орех, Пискаревский Творог 5%. Almoço: Globus Томаты Черри , Окей Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Мастерфиш Зубатка Синяя, Табрис Рис Отварной. Jantar: Окское Яйцо Вареное, Royal Forest Сироп Топинамбура, Дикси Грецкий Орех. Snacks/Outros: Роскар Яичный Белок, Роскар Яичный Белок, California Gold Nutrition Plant-Based Protein. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|