Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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137,0 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Líp: 53,51g | Prot: 81,98g | Carbs : 55,16g.
Pequeno Almoço: Coffee, Hard-Boiled Egg. Almoço: Smart Ones Smart Creations Salisbury Steak. Jantar: Beaver Gourmet Seafood Tartar Sauce, Egg, Wegmans Panko Bread Crumbs, Simply Alaska Salmon Patties, Olive Garden Italian Salad Dressing, Monterey Jack Cheese, Turkey Breast Meat, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Kirkland Signature Mixed Nuts. mais...
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3636 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, watching television - 3 horas, Conduzir - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de charleslee2
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