Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
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63 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 33,23g | Prot: 57,51g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Hovis Granary Original Medium, Poached Egg. Almoço: Bananas, Roasted Red Pepper Hummus, Wholemeal Pitta Bread, cherry tomato, watercress spinach and rocket, sliced onion, cucumber. Jantar: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Garden Peas, Runner Beans, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pork Roast (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Sugar Coated Almonds, Herbal Tea, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Darkazana
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