Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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114,0 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 30,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2336 kcal
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Líp: 73,33g | Prot: 131,78g | Carbs : 263,80g.
Pequeno Almoço: Tahina, Solrosbröd, Kikärtor, Gurka (med Skal), Groddar, Tomater. Almoço: Sojastrips, Tahina, Kikärtor, Olivolja Extra Virgin, Rödlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Blomkål, Morötter, Broccoli, Rödbetor. Jantar: Coconut Milk, Wokmix, Sojastrips, Paprika, Green Curry Paste, Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Grönsaksbuljong, Kokt Quinoa, Vitkål. Snacks/Outros: Sunwarrior PROTEIN CLASSIC. mais...
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3989 kcal
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Exercício:
Badminton - 2 horas, Roddmaskin - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,7 kg por Semana
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