|
😑
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2677 kcal
|
Líp: 76,39g | Prot: 192,78g | Carbs : 301,91g.
Pequeno Almoço: Güzel Gıda Organik Ham Kakao, BİND Bitter Çikolata Tozu Bind Chocolate Çikolata Tozu Bitter , Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Çörekotu, Maydanoz, Roka Marulu, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Siyah Zeytin, Sinangil Buğday Ruşeymi, Yumurta, Lor Peyniri. Almoço: Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, BPN Eco Tactical Whey Çilekli (Strawberry Gourmet)
BPN Eco Tactical Whey Çilekli , Bağdat Kuş Üzümü, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Turp, Ayva, Sinangil Buğday Ruşeymi, Altınkılıç Kefir, Lor Peyniri, Muz, Limon Suyu, Sirke, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Havuç, Kırmızı Lahana, Saban Kırmızı Mercimek, Saban Yeşil Mercimek. mais...
|
|
2829 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sonjeton
|