Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
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92,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1012 kcal
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Líp: 21,04g | Prot: 62,59g | Carbs : 141,39g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Tesco Value Porridge Oats. Almoço: Hovis Granary Bread. Jantar: Turkey Breast Meat, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Vanilla Ice Creams. mais...
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2586 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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