Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2015
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3431 kcal
|
Líp: 113,31g | Prot: 170,45g | Carbs : 325,09g.
Pequeno Almoço: Jabłko, Mandarynki, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Ser Edamski, Pomidory, Czerwona Papryka, Szynka z Kurczaka, Flora Margaryna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Almoço: Pilos Serek Wiejski Naturalny, Cebule, Pomidory, Ser Edamski, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Czerwona Papryka, Flora Margaryna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Jantar: Banan, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Piwo Jasne, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. mais...
|
|
3175 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|