Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2023
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 54,02g | Prot: 67,68g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Ашан Киви, Вареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Вкуснотеево Масло Сливочное, Печень свиная тушёная, Лепешка из отрубей, Запеканка творожная. Almoço: Бахетле Перловка с Овощами, Перекресток Яблоко Красное, Южная Соковая Компания Овсяша Миндальное Молоко, Вкуснотеево Масло Сливочное, Валдайский Погребок Салат Крымский, Мясо Индейки. Snacks/Outros: Myprotein Яблочная Клетчатка, Viola Питьевой Йогурт Манго. mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 18 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 19 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 2 minutos, Descansar - 12 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ma7205
|