|
Вага стоїть, як вкопана 🫣 Ще й на додачу вчора ввечері з'їла два солоних огірка 😐 Вода затрималась.
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 59,64g | Prot: 64,89g | Carbs : 114,87g.
Pequeno Almoço: Салат с сельдереем, Yofi Хумус BBQ, Протеиновы хлеб, Яйцо, Авокадо. Almoço: Ашан Сир Кисломолочний, Сто Пудов Сочевиця Зелена, Салат с сельдереем, Салат з буряка. Jantar: Сухие Семена Чиа, Молокія Йогурт 1,6%. Snacks/Outros: Малина (Несладкая, Замороженная). mais...
|
|
2171 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|