Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2011
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86,2 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 31,12g | Prot: 66,50g | Carbs : 174,85g.
Pequeno Almoço: Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Butter, 2% milk, Whole Wheat Bread. Almoço: Milk (Nonfat), Raspberries, Chili Con Carne, Cheddar Cheese, G2 Orange. Jantar: Plums, Watermelon. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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