Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
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44,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3787 kcal
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Líp: 179,52g | Prot: 194,65g | Carbs : 346,56g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ayam Goreng, Nila (Ikan), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Almoço: Keripik Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Jantar: Alfamart Basreng Stik Pedas, Bakso Daging Sapi. Snacks/Outros: Brownies, Vegeta Scrubber. mais...
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1559 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 16 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Aeróbica - 1 hora, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siwiwu
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