Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
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50,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 68,77g | Prot: 92,51g | Carbs : 52,31g.
Almoço: 祥亮 冷凍青花菜, Costco 嚴選冷凍菠菜, 好丘 紅豆牛奶貝果, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 萬歲牌 無調味綜合堅果, 炒雞蛋（整個）. Jantar: Costco 烤雞大腿. Snacks/Outros: 脱脂美國芝士. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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