Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 104,25g | Prot: 120,20g | Carbs : 70,89g.
Pequeno Almoço: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Hormel Natural Choice Original Uncured Bacon, Healthy Life Keto Bread, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Coffee. Almoço: Marketside Organic Spring Mix, Kroger Hard Salami, Chicken of the Sea Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Kraft Ranch Salad Dressing, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Jantar: Salsa, Sour Cream, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Food Lion Original Pork Rinds. Snacks/Outros: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Parmesan Cheese (Grated) , Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli , Zucchini. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de copejason77
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