Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2023
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2171 kcal
|
Líp: 60,69g | Prot: 151,75g | Carbs : 253,26g.
Pequeno Almoço: Vinaigre (Cidre), Oeuf Dur, La Vie Claire Graines de Lin Brun, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert. Almoço: Beurre, Vinaigre (Cidre), Ail Cuit, Oignons Rouges, Carottes, Bio Village Huile d'olive Vierge Extra, Blanc de Poulet, Pâtes. Jantar: Beurre, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Vinaigre (Cidre), Bio Village Huile d'olive Vierge Extra, Ail, Brocoli, Carottes, Priméal Riz Basmati Demi Complet. Snacks/Outros: Flocons d'Avoine, Miel, Van Houten Cacao en Poudre, Myprotein Collagen Protein, Myprotein Whey Isolate, Auchan Banane, La Vie Claire Graines de Lin Brun. mais...
|
|
2516 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adeon18
|