Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2023
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 69,43g | Prot: 69,96g | Carbs : 138,45g.
Pequeno Almoço: 365 Detox Зелёный Шот с Витграссом, Кофе с Молоком, Станем Друзьями Авокадо , Ветчина Куриная, Хохланд Творожный Сыр, Омлет или Яичница с Овощами. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Нутелла Шоколадная Паста, Вафли Творожные, Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Jantar: Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Агрокомплекс Цыпленок-Табака по-Домашнему. Snacks/Outros: Ферреро Раффаэлло, Eco Botanica Зефир, ВкусВилл Манго, Вафли Творожные, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Limpeza - 1 hora, Cross Training - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|