|
Вчера я позволила себе не считать... Записывала половину дня и к вечеру решила, что надо на сегодня отпустить. Вечером муж роллы привёз и надо полагать, я отекла к утру😂 из наблюдений, роллов я сточила в два раза, чем могла сточить месяц назад... Или совесть или желудок сократился что-ли... Сегодня снова в строю, намечается беговая лёгкая тренеровочка на 30 минуток, с пульсом 140. Готовиться к марафончику надо бы, а не роллы жрать! Тьфу! Срамота! 😂 Шучу) ругать себя не стоит)
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1824 kcal
|
Líp: 78,54g | Prot: 110,97g | Carbs : 172,42g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Global Village Рис для Плова, Курага, Яйцо Куриное, Mr. Ricco Джем Десертный Малина, Ашан Сыр Маасдам 45%, Хлеб домашний на закваске, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almoço: Сахар, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Vici Лососевые Порции в Золотистой Корочке, Окей Бананы, Огурец (с Кожурой). Jantar: Станция Молочная Творог 5%, Сахар, Большая Кружка Молоко 3,2%. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|